导言
癫痫朋友常常抱怨有记忆方面的问题，在本期专题中，成都军盛医院的癫痫医师们，撰写了这篇文章，对癫痫和记忆的关系提出了一些解释，也提出了一些改善记忆的方法。
什么是癫痫?
癫痫是神经系统中很常见的慢性疾病，会反复发作是它的特点之一。造成癫痫发作的原因很多。有将近七成的癫痫朋友，可以经由适当的神经调控治疗、辅以抗癫痫药物配合治疗而获得控制。大脑内有数十亿的脑细胞，藉由电位的变化互相传递讯息给对方，这些讯息的传递造就出我们的言行举止。如果大脑中的电位活动中断，这些讯息就会混乱，因此癫痫就会产生。癫痫发作通常只持续很短的时间，在没有发作时，大脑则是正常的在运作。
记忆
我们都曾经忘记过一些事情，例如忘记熟人的名字，或一时找不到钥匙。当这种情况发生时，难免令人感到沮丧。日常生活中所需要记忆的事情是如此的多，偶尔想起一下并不奇怪。我们的记忆让我们记得人、时、地，还有其它种种事情。我们也用记忆来储存和记住曾经有过的教训和经验。
记忆可以分成两个部分：短期记忆和长期记忆。
短期记忆：
短期记忆让讯息在脑中停留很短的时间，可能是几秒钟或几分钟，然后这个讯息就会被消除。有时候讯息会停留得长到让你记住一段时间，如今天早餐你吃了些什么食物。
长期记忆：
这种类型的记忆，会被储存很长一段时间。在我们需要它们时，就可以重新被找到并利用。例如，当我们使用银行金融卡时，常常必须使用几次以便记住密码，然后它就被留存在我们的长期记忆中。以后当我们需要提款时，长期记忆就会提供金融卡密码出来供我们使用。
我们要储存某些讯息，通常需要经由练习或与本来就已经熟悉的事物来做连结。然后这种讯息就会通过我们的短期记忆而进入我们的长期记忆。这种反复练习的过程就被称为学习。
当我们想记起某些事物时，我们就会在短期或长期记忆中寻找。讯息每天都在这两个记忆库中互相传递。
记忆问题
记忆出现问题的原因很多。要记住一件事情需要三个阶段：学习，储存和寻找记忆。
这三个阶段中的任何一个出现错误，都会造成我们的记忆出问题。，我们可能有某些特殊类型的记忆。
不同的记忆类型
我们使用不同的方式来帮助我们记住事情。我们必须能够记住脸孔、事情、日期、去过的地方以及该如何做事情。
我们最常见的记忆类型包括：
记忆和使用，例如：
短期记忆。这是我们一般的工作记忆，它只存在很短的时间。在第一次见面时记住一个人的名字长期记忆。这是我们的记忆库。记住我们的地址
视觉记忆。我们用这种记忆来记住脸孔和物体。认识我们的朋友和家人
语言记忆。我们用这种记忆来记住语言和文字。记住歌词
程序性记忆。我们用这种记忆来记住如何做某一些事。骑自行车，洗碗
语义记忆。我们用这种记忆来记住事实。记住城市
情境记忆。我们用这种记忆来记住生活中发生的事情。记住从小到大所发生过的事
记忆与癫痫
癫痫朋友常常有记忆方面的问题，引起这种问题的原因很多：
引发癫痫的原因
有些人的癫痫症是有原因的，这可能是由于头部受伤或感染而造成大脑的损坏。如果大脑遭受破坏的位置正好是处理记忆的部分，就可能导致记忆丧失。例如有颞叶癫痫的朋友，往往有记忆方面的问题，这是因为颞叶正是我们储存新的记忆的地方。
发作本身
在癫痫发作的前、中、后，一个人的记忆都可能受到影响。要发作前大脑内的变化，可能导致讯息无法适当的处理以储存到我们的长期记忆中。发作过程中意识也可能受到影响。这就是为什么人们很少或者根本没有印象到底发生了什么事情。就算是在两次发作中间，一个人的记忆也可能受到影响。这是因为大脑的活动可能因为短暂的不正常放电而中
断，即使这种不正常放电尚不足以导致癫痫发作，但还是会对记忆造成影响。
抗癫痫药物
有许多癫痫朋友怀疑，他们所服用的抗癫痫药物是造成健忘的原因。有些药物的副作用(如注意力无法集中和嗜睡)的确可能影响记忆。但是，药物却可以让发作停止或减少发作的次数，你的记忆却可以因此而获得改善。所以如果你觉得你的药物会影响记忆，一定要与医生讨论这件事，不要擅自自行停止服用你的抗癫痫药物。
情绪
有时候有些影响是我们自己产生的，例如我们觉得自己的专注力和注意力受到影响，这样就有可能影响我们的记忆。研究发现，癫痫朋友比起一般人更容易有忧郁或焦虑的情绪，如果我们的大脑一直被这些感受所占据，我们就会因此而分心，无法专注于某些讯息，结果就反过来影响我们的记忆。
睡眠不足
癫痫朋友需要有足够的睡眠，因为睡眠不足可引发癫痫发作。当你有充分休息时，你
的记忆也会有所改善，这是因为疲劳使人们不太能够集中精神来学习和储存新的讯息。
手术
有些癫痫患者会接受手术来治疗癫痫，有时候记忆有问题是由于手术所造成的。
改善记忆
有些人的记忆问题是属于一般性的，有些人却有特殊的记忆困难，如记不住名字或不
知道如何前往某些地方。癫痫朋友还有一些额外的讯息必须记住，比如记得何时该服药，
知道引发自己癫痫发作的因素还有看诊就医的时间。
如果你发现自己是健忘的，有很多方法可以帮助你记住事情，你的家人和朋友也可以
提醒你。
试试以下的提示来帮助你的记忆：
一次只专注于一件事
一次只做一件事是有帮助的。尝试集中注意力，你如果没有密切的注意一件事情或一个讯息，它就可能记不住。尝试建立和安排每天的行事历来让自己的事情有规划，这将有助你计划你想做的事。
不要超出自己记忆的范围
如果您的记忆一次要处理很多事情就有较大的机会出错。如果有太多的讯息，你的大脑就可能超载。于是，您就会忘记事情。
记录讯息
把要做的事记下来是有帮助的。保持写下事情的日记和日历的习惯。写下任何你需要做的事务。
保持活跃
藉由从事你喜欢的事物来保持积极的心情。这可以是任何事情如玩数独或电动玩具。从事体能活动也一样有帮助。
照顾自己
压力不但影响记忆，也会影响癫痫的发作与控制。和你的医生讨论放松心情的技巧，试图在可以的范围内缓解压力，你也可以寻求一些支持团体，如北京抗癫痫协会以及各地区或医院的病友会来协助。
额外的帮助
许多帮助记事的工具是有益的。这些包括日记本，日历，记事本，随意贴的便条纸，口述录音机，和行动电话的提示铃声等。
问题领域
一旦你知道自己的记忆是哪里出现问题，你就可以设法做一些事情来改善这一点。
忘记别人的名字：
该做什么
•当你第一次听到别人的名字时，要提高自己的专注力
•在谈话中尝试大声说出名字
•试图将名字与你已经熟悉的人或事做连结，例如你知道另一个人也有相同或类似的名字
•使用一个谐音或绰号来帮助您记住
•回想你第一次与他会晤时，你是用什么方式来做连接呢?
不要做什么
•担心或恐慌。您可以和人聊很久，但是不一定需要说出他们的名字
•因为忘记而觉得心情不好，大多数人都会有类似问题的
忘记做某件事，该做什么
•使用备份的方法像日记和日历。
•检查您的日记，并规划您的一天。
•养成习惯，如每天吃早餐时记得顺便服用药物。
•将您的日历，记事本和便条纸放在你时常会看到他们的地方。
•请朋友和家人提醒你某些重要事情的日期与时间。
•在行动电话上设好提醒你某件事情的铃声，如果你正在做的一项活动并不是例行的工作，可以想些口诀来帮助您记住。
•如果您发现你计划前往的地方不容易到达，可以事先做好计划，尽量记住道路上可能有的景点或商店如便利商店，这会比记住地图上的路名更容易。
不要做什么
•迷路时不须担心或恐慌，你可以向别人问路。
•在你还记得时尽快写下来。
忘记东西放在哪里，
该做什么
•养成一个习惯，把你的重要对象如钥匙或钱包固定放在同一个地方。
•使用有注记标签的抽屉和橱柜来提醒你东西放在哪里。
结语
我们大家都可以学到新的方法来改善记忆。养成习惯是有帮助的。思考一下任何您需要记住的讯息，但是记得，要形成一种习惯是需要时间的。如果需要花上比你所预期的更多的时间时，不要沮丧，我们的记忆中拥有非常大量的讯息，基于这个原因，在我们忘记时不需要对自己太严苛。
成都军盛医院癫痫医师提醒：癫痫朋友往往担心会因为失去所有的记忆而变成痴呆，这种情况其实非常少见，如果你还是认为你的记忆有问题，记得与医生讨论，看看是否需要其它医师的协助，你也可以与癫痫支持团体分享你的经验。
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